Väsäsinpä muiden innoittamana taulukon, johon voi kätevästi merkitä, mitä on minäkin päivänä treenannut. Eikä jää mikään liike treenaamatta. Liikkeitähän voi muuttaa taulukkoon tarpeen mukaan.
| PAIKKA MAATEN |
x |
x | x | |||||||||||||
| PAIKKA ISTUEN | ||||||||||||||||
| ASKELEET | x | |||||||||||||||
| LIIKKEESTÄ MAA | x | x | ||||||||||||||
| LIIKKEESTÄ ISTU | x | |||||||||||||||
| LIIKKEESTÄ SEISO | x | x | ||||||||||||||
| NOUTO | x | x | ||||||||||||||
| METALLINOUTO | x | x | ||||||||||||||
| HYPPY (AVO) | x | |||||||||||||||
| RUUTU | x | x | x | |||||||||||||
| LUOKSETULO | x | |||||||||||||||
| KAUKOT | x | x | ||||||||||||||
